Origine di “tabula rasa”
Nell’antica Grecia si utilizzavano delle tavolette cerate per scrivere, e quando il testo non serviva più si raschiava la cera e la tavoletta tornava liscia e pronta per essere riutilizzata. Aristotele nel IV sec a.C ha poi utilizzato il termine “tabula rasa” in ambito filosofico e da qui nasce il nostro modo di dire.
La pressione dei “nuovi inizi”
L’altro giorno parlavo con una mia amica che mi ha detto:
“Ti confesso una cosa: ogni volta che arriva settembre mi sento bombardata da slogan tipo ‘nuovi inizi’, ‘si ricomincia da zero’, “si parte”.
Ho l’ansia, ogni anno sembra che si debba ricominciare e fare tabula rasa per arrivare chissà dove.”
In effetti ci ho pensato, nell’antica Grecia la tavoletta cerata si cancellava davvero; oggi la pressione di settembre ci fa credere che dobbiamo fare lo stesso con le nostre vite. Per molte persone si parla di nuovi inizi ma per tante altre non bisogna ricominciare sempre tutto da capo.
Non siamo lavagne bianche
Non siamo lavagne bianche: siamo vite piene, con abitudini buone (e qualcuna meno buona), che hanno solo bisogno di… un po’ di ordine.
Come quando torni dalle vacanze e apri la borsa: non butti la valigia intera (anche se ogni tanto vorrei farlo) ma di fatto metti al posto giusto quello che ti serve.
Ecco: settembre può essere esattamente questo.
Nutrizione – Ricomporre il piatto, non rivoluzionarlo
In estate magari hai iniziato a mangiare più frutta fresca, a bere più acqua, o a ridurre le porzioni perché faceva caldo.
Non perdere queste abitudini: tienile, perché sono già oro.
La ricomposizione significa:
spostare il gelato serale alla categoria “ogni tanto”
dare più spazio alle verdure e alla fibra
aggiungere buone fonti proteiche
ridurre i condimenti
Basta spostare i tasselli.
Sport – Continuità invece che restart
A settembre tutti si iscrivono in palestra pieni di entusiasmo.
Poi a novembre metà delle tessere restano nel portafoglio e le palestre si svuotano.
Sai cos’è più potente? Non ricominciare da zero, ma valorizzare quello che già fai.
Hai camminato molto quest’estate? Ottimo, aggiungi un paio di sedute di forza.
Ti svegliavi presto per andare a fare un tuffo rigenerante? Non perdere quell’entusiasmo.
Il segreto è la continuità.
Psicologia – Ricalibrazione mentale
Settembre può diventare una trappola mentale: pensiamo che tutto quello che abbiamo fatto finora non conti e che si debba cancellare per ‘ripartire’.
In realtà, il vero reset è interiore: decidere cosa tenere e cosa lasciare.
Fai questo piccolo esercizio:
Scrivi 3 cose che hai fatto bene in estate (anche piccole).
Scrivi 1 cosa che vuoi alleggerire o cambiare.
Tieni un diario o un taccuino su cui annotare pensieri, abitudini che ti caratterizzano e analizzale. Cosa ti fa stare bene davvero?
Le energie impiegate per una rivoluzione sono enormi, hai sicuramente di meglio cui pensare. Percorri un centimetro alla volta.
Conclusione
Niente tabula rasa.
Settembre non è una punizione, è solo il momento in cui mettiamo le cose al posto giusto.
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